Guidade mindfulness-övningar av och med Camilla Sköld
Detta är de guidade mindfulnessövningar, som ingår i MindfulnessBaserad StressReduktion (MBSR). Introduktionen av övningarna laddas ner separat för att inte behöva lyssnas till varje gång man vill praktisera. Övningarna går bra att praktisera på egen hand även om de är tänkta som hemuppgifter när man t.ex går ett åtta-veckors MBSR-program.
Samtliga ljudfiler på den här sidan kan du spela upp direkt eller ladda ner genom att klicka på knapparna.
 | 1) Introduktion Kroppscanning (2m 2s, 2 MB) |  |
| 2) Kroppscanning (44m 09s, 40,4 MB) | |
| 3) Introduktion Meditation (1 min 19 sek, 1,2 MB) | |
| 4) Meditation (37 min 26 sek, 34,3 MB) | |
| 5) Introduktion Stående Yoga (57 sek, 908 kb) | |
| 6) Stående Yoga (40 min 40 sek, 37,3 MB) | |
| 7) Introduktion Liggande Yoga (2 min 35 sek, 2,4 MB) | |
| 8) Liggande Yoga (41 min 58 sek, 38,4 MB) | |
Du måste ha flash för att kunna spela ljudfilerna
.
